Диета на цветных продуктах — эффективное полезное похудение
Интересный принцип диетического питания позволит вам похудеть на несколько килограмм, при этом не навредив своему здоровью, как это может произойти, если вы будете придерживаться изнуряющей монодиеты.
Суть «цветной» диеты заключается в том, что каждый день недели человек должен питаться продуктами определенного цвета. Ко всему прочему, разноцветное питание будет для вас интересным экспериментом, поэтому продержаться на нем намного проще, чем следовать каким-то ограничениям и правилам.
Итак, какие цвета продуктов вы можете выбрать и худеть с их помощью:
Белый. Всем известны продукты белого цвета: рисовая каша, молочные продукты, картофель, белые сорта сыра (моцарелла, брынза), спагетти, цветная и белокочанная капуста, белки яиц и т. д. Вы можете выбирать любой из этих продуктов или же кушать их все, распределяя порции на несколько приемов пищи. Но здесь есть предостережение — не налегайте на картофель или готовьте его в духовке, иначе вы рискуете переесть углеводов.
Красный. Это: ягоды (клюква, виноград, малина, клубника, смородина, вишня), фасоль, болгарский перец, свекла и томаты. Все красные продукты богаты антиоксидантами, которые оказывают положительное воздействие на здоровье человека. Плюс ко всему, благодаря вещества, входящим в их состав, вы станете более выносливым человеком за счет укрепления мышечной массы, поэтому легче будете сбрасывать лишние килограммы, сжигая калории.
Зеленый. Продукты зеленого цвета обладают способностью успокаивать нервную систему, что очень важно в процессе похудения. Поэтому налегайте на салат, огурцы, кабачки, киви, яблоки, ревень, брокколи, любую зелень и прочие продукты зеленого цвета.
Оранжевый. Еда оранжевого цвета, как правило, низкокалорийная, но она стимулирует аппетит, в связи с этим запаситесь морковью, лососем, тыквой, манго, абрикосами и персиками, кушайте их смело в течение дня и не переживайте о том, что не похудеете, так как съели много лишнего. На самом деле, утром вы заметите, что сбросили несколько сотен грамм лишнего веса.
Фиолетовый. Продукты фиолетового цвета полезны для пищеварительной и кровеносной системы, поэтому их употребление также важно, как и включение в рацион питания продуктов других цветов. Выбор невелик, но все же вам будет, что покушать: сливы, черная смородина и темный виноград, ежевика, голубика, баклажаны.
Желтый. В этот день у вас есть огромный выбор продуктов солнечного цвета — это желтки, мед, ананасы, кукуруза, дыня, болгарский перец, приправы, абрикосы и многие другие продукты.
Бесцветный. Сам по себе этот день предполагает употребление зеркально чистой воды, не имеющий цвета. Такой себе разгрузочный день, во время которого вы можете отлично почистить кишечник, обрести легкость и потерять 1-2 лишних килограмма.
Источник: http://hronika.info/