Главная » Красота » Здоровый образ жизни и привычки

Здоровый образ жизни и привычки

Говорят: посеешь поступок – пожнешь привычку, посеешь привычку пожнешь характер, посеешь характер – пожнешь судьбу.

Мы даже часто не представляем насколько огромную часть нашей действительности занимают однотипные действия и поступки. Например то, что мы делаем каждый день не задумываясь, а значит по привычке: идем утром в туалет (хотя это по зову), чистим зубы, моем руки перед едой, говорим «здравствуй» знакомому человеку,  включаем вечером телевизор, смотрим на часы …. По привычке, т.е не задумываясь (вернее не рассуждая) о том, а зачем нам это надо.

Когда-то в нас вложили, что это – НАДО. А теперь мы делаем и все.

И только когда нас перестает устраивать результат под названием «судьба», мы начинаем возвращаться к истокам этой судьбы.

У этой поговорки есть первая часть: посеешь мысль – пожнешь действие, посеешь действие – пожнешь привычку… Окончательный успех или поражение в жизни является долгосрочным результатом простых мыслей и обычных повседневных привычек.

Когда мое здоровье перестало меня устраивать, я стал задумываться о том, как я живу. Ведь не люди рядом определяют мое здоровье, а мои поступки, мои действия, мои привычки. Их надо менять. От каких-то отказаться, а какие-то приобрести.

Как говорил Жванецкий: в консерватории подправить…

Чаще всего для отказа от вредной привычки нужно осознать, что она за собой влечет. Некоторые говорят: у меня низкое давление что делать я не могу без кофе. Но у вас низкое давление именно из-за кофе, которое отучило уже организм естественно и самому приводить его в норму.

Привычки от которых надо избавиться ради здорового образа жизни: курение, употребление крепких спиртных напитков, длительный просмотр телевизора, негативное отношение к жизни, сидячий образ жизни, употребление напитков типа колы и сахара, питье кофе и чая в значительных количествах….

Привычки, которые надо приобрести ради здорового образа жизни: свежие овощи и фрукты круглый год, ежедневная зарядка, питье достаточного количества чистой воды, активный образ жизни, позитивное отношение к жизни и людям, прогулки на свежем воздухе…..

American Journal of Medicine же утверждает, что абсолютно достаточно 4 привычек для здорового образа жизни:

  1. отказ от курения
  2. ежедневное употребление сырых овощей и фруктов
  3. физически нагрузки до 3 часов в неделю
  4. держать оптимальный для человека вес.

Все, что было написано выше – почти учебник для школьников средних классов по здоровому образу жизни. Интересно, что в Яндексе ежемесячно больше 16 000 человек искали информацию на тему: здоровый образ жизни презентация. Значит, такому количеству людей надо проводить презентацию по здоровому образу жизни и они ищут, что рассказать и что презентовать.

Но от мысли до судьбы еще два шага – поступок и привычка. Сначала надо сделать первый шаг, а потом его повторить снова и снова и снова….

привычки и здоровый образ жизниЗнаменитый Стив Павлин дает дельные советы о том, как выработать новую привычку:

  1. сделайте это хотя бы один раз
  2. сделайте 2 дня подряд
  3. делайте в течении недели
  4. продержитесь 21 день
  5. дойдите до 40 дня….

Все. Ваш сорокадневный эксперимент выработал у вас новое правило жизни. Поздравляю! До успеха оказывается всего лишь 40 дней!

Здоровый образ жизни и привычки appeared first on Present the Way.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Как стать обладательницей шикарных ресниц?

Ресницы — жёсткие волосы, сверху и снизу окаймляющие разрез глаза. Расположены в несколько рядов по краю век. Если ресницы длинные и густые, чарующий взгляд из-под них никого не оставит равнодушным. ...

Эфирное масло эвкалипта применение

Знаете ли вы, что эвкалипт это любимая пища коал? А само дерево является самым высоким деревом лиственных пород в мире? Некоторые экземпляры достигают 100 метровой высоты. Эвкалипт служило лекарством еще ...

Израиль Мертвое море

На нашей огромной планете есть множество чудесных мест, которые поражают своей первозданной мощью, дают отдых нашему сознанию, вселяют покой, и нередко даже лечат. Одним из таких мест на Земле является ...

Как сделать лизуна из воды: видео урок в домашних условиях

Если вас интересует вопрос, как сделать лизуна из воды, видео, представленное ниже, наглядно покажет весь процесс создания этой интересной игрушки. Хотя сегодня ее без труда можно приобрести в магазине, но, ...

Уход за детскими волосами за кудряшками

Детским нежным и хрупким волосам с рождения и до 10 лет нужен особый уход. И он принципиально отличается от ухода за взрослыми. Детские волосы гораздо тоньше, кутикула волоса содержит меньше ...

Маски для чувствительной кожи лица: 5 шагов к здоровой и красивой коже

От чувствительности кожи страдает все больше современных женщин. Восприимчивость кожных покровов нельзя отнести к определенному типу эпидермиса – это своеобразное «заболевание» дермы. Оно зависит от физического самочувствия организма и влияния ...

Как накачаться в домашних условиях программа тренировок ТЮРЕМНЫХ

Как накачаться в домашних условиях программа тренировок ТЮРЕМНЫХ Вы заботитесь о своем здоровье или просто ищете что-то, чтобы встряхнуть вашу тренировку и сделать ее мотивированной? Тогда это для вас. Интенсивную ...

Секреты обрезного педикюра не выходя из дома

Один из наиболее распространенных методов обработки стоп – классический педикюр, или как его еще называют, обрезной. Суть этого метода в том, что ороговевшая кожа и кутикула срезаются при помощи специальных ...

Папилломы на шее: причины появления и способы удаления

У многих людей при внимательном осмотре видны небольшие образования на шее. У некоторых они имеют незначительные размеры, у других – достигают нескольких сантиметров. Это все является проявлением папилломатозной инфекции, а ...

Модные брови этого сезона какие они? Натуральные!

Приглядитесь внимательно к фотографиям женщин 90-х годов прошедшего века. Вы увидите одну особенность: тоненькие и гладко выбритые, удивленно приподнятые выщипанные брови с уверенной темной подводкой! Форма лица не имела значение ...

Чем заняться, когда нечего делать дома?

У многих из нас периодически возникает вопрос, чем заняться, когда нечего делать дома? Бывают такие моменты, когда все домашние дела переделаны, а впереди еще длинный день или вечер. Эти часы ...

Причины и лечение аллергии на лице

Человеческий организм способен по-разному реагировать на все, с чем ему приходится сталкиваться в течение жизни. Одной из распространенных реакций является аллергия, которая в любых ее формах является достаточно неприятным заболеванием ...

Как вылечить перхоть народными средствами

Перхоть – это проблема многих людей. Эксперты и парикмахеры говорят, что перхоть является наиболее распространенной жалобой среди их клиентов. Как вылечить перхоть народными средствами? Существует огромное количество средств, направленных на ...

Витамин Д для новорожденных детей

Витамин Д для новорожденных детей Солнечный свет это главный источник витамина Д. Но в период осени и зимы, когда короткий световой день, новорожденным детям необходим дополнительный источник витамина. Естественно, он ...

Зарядка для похудения живота и боков в домашних условиях

Зарядка для похудения живота и боков в домашних условиях – это эффективное средство изменить свое тело к лучшему. Зачастую именно на животе и боках жировые отложения остаются на месте и ...

Маникюр Битое стекло

Модный, стильный и современный – таков маникюр Битое стекло. Это интересный вариант дизайна ногтей напоминает что-то фантастическое и в тоже время изящное. Ноготки с таким маникюром полюбился многими девушками и ...

Как правильно рисовать стрелки на глазах (фото пошагово)

Сегодня вопрос, как правильно рисовать стрелки на глазах (фото пошагово), волнует многих женщин. И это неспроста, ведь правильный макияж глаз помогает скрыть недостатки: визуально увеличить глаза, вытянуть их или округлить, ...

Как сделать лизуна дома без тетрабората натрия просто

Сегодня поговорим о том, как сделать лизуна дома без тетрабората натрия. Из многочисленных возможных вариантов тут будут рассмотрены два – из пластилина и желатина, крахмала и соды. Каждый из них ...

Экранирование волос. Что это?

Красивые и ухоженные женские волосы – это, несомненно, одно из достоинств и украшений женщины. Сейчас существует множество косметических процедур, которые позволяют улучшить внешний вид волос. К подобной процедуре и относится ...

Косметика своими руками в домашних условиях рецепты от Яночки

Красота должна быть естественной, а не лежать толстой штукатуркой на коже лица. «Так много молодых и прекрасных девушек совершают множество бессмысленных процедур, — говорит актриса Моника Беллуччи. — А ведь ...

5 видео-уроков стемпинга

Хотите научиться технологии стемпинга? И создавать маникюр мечты самостоятельно, не обращаясь к мастеру ногтевого сервиса? Предлагаем прочитать нашу обучающую статью и посмотреть про стемпинг видео уроки, снятые специально для новичков. ...