Не пропусти
Главная 7 Отношения. 7 Око возрождения: 5 тибетских упражнений для зарядки и восстановления здоровья

Око возрождения: 5 тибетских упражнений для зарядки и восстановления здоровья

Око возрождения: 5 тибетских упражнений для зарядки

Тибетские монахи за неприступными стенами горных монастырей хранят сокровища тайных знаний, позволяющих не только улучшить физическое здоровье человека, но и укрепить его энергетический потенциал. С секретом тибетской методики Око возрождения европейцев познакомил писатель Питер Кэлдер, собравший древние знания монахов в своей книге. Теперь техника выполнения упражнений доступна каждому.

Принципы оздоровительной методики

Несложный гимнастический ритуал тибетские ламы практиковали для обеспечения процветания, обретения вечной молодости и долголетия. Технические достижения цивилизации стремительно меняют мир вокруг, лишая современного человека возможности активно двигаться. Результатом все большей неподвижности становится развитие болезней, которые приводят к изнашиванию человеческого организма, ускоряя процесс старения.

Задача упражнений комплекса Око возрождения, названных тибетскими жемчужинами, восстановить здоровье организма методом воздействия, как на физическую, так и энергетическую оболочку человека.

Как подготовиться к оздоровительной зарядке

Чтобы получить максимальный результат от выполнения 5 тибетских упражнений, организм следует подготовить к специфическим действиям.

  • После пробуждения, не вставая с постели, займитесь потягиваниями – на вдохе позвоночник вытягивают, полноценно расслабившись на выдохе. Затем потряхивают конечностями, поднятыми вверх перпендикулярно по отношению к плоскости кровати. Только после этой простой подготовки рекомендуется встать со спального места.
  • Во время подъема позвоночник максимально распрямляют с вдохом, представляя процесс насыщения тела энергетическими потоками, исходящими от самой земли. Выдох должен быть медленным с потягиванием и расслаблением, ощущением распространяющейся внутри энергии. Для окончательной подготовки организма к упражнениям Око возрождения, нужно спокойно встряхнуть конечности, сделать несколько лёгких прыжков на одном месте.

Важность энергетических вихрей

Еще с древних времен известно, что физическая оболочка человека представляет собой лишь звено в сложной системе тонких тел, не видимых глазом. Благодаря незримым вихрям, пронизывающим тонкие оболочки, происходит обмен с энергетическими полями окружающего мира.

Вихри воздействуют на все внутренние системы и органы человека, за их усваивание и перераспределение ответственны чакры, основных всего 7 и располагаются они вдоль позвоночника. На уровне физического тела энергетические воронки ассоциируются с основными нервными узлами, их можно назвать генератором праны.

Именно благодаря чакрам, физическое тело человека окружено энергетическим полем, называемым аурой. Тибетская гимнастика помогает усилить круговорот вихрей энергии через воронки чакр, что ведет к повышению иммунитета, восстановлению жизненных сил.

Правила возрождения организма гимнастикой

Основное внимание при занятии гимнастикой из книги Око возрождения уделяется правильной технике движений и методике дыхания. Комплекс всего из 5 упражнений несложен для освоения, но заниматься придется регулярно. Добиться возрождения жизненно важных процессов в организме поможет правильное выполнение упражнений.

  1. К практике Око возрождения приступают после утренней подготовки с вытягиванием позвоночника. Занимаются на голодный желудок, при желании можно выпить немного воды (теплой). Стоит также обзавестись специальным ковриком.
  2. Комплекс из 5 упражнений, выполняют ежедневно, пропуск даже одного дня приведет к аннулированию всех достижений. Для усиления эффекта внутреннего омоложения рекомендуется заниматься зарядкой утром, а также в вечернее время.
  3. На начальном этапе тренировок каждое из упражнений выполняют по три раза. Затем каждую неделю ритуал усложняют добавлением двух повторов. Когда количество повторений достигнет 21, добавление прекращают.
  4. Каждое из упражнений Око возрождения выполняют в строгой последовательности, руководствуясь инструкцией, без напряжений и переутомления. Если общее число повторений дается с трудом, их количество распределяют на утреннее и вечернее занятие.
  5. Завершают тибетский ритуал оздоровления отдыхом с расслаблением. Можно принять комфортный душ, но обливаться холодной водой не рекомендуется.

Для выполнения комплекса Око возрождения понадобится всего 15 минут, но приступив к практике, зарядкой тибетских монахов придется заниматься всю жизнь для поддержания здоровья и энергетического потенциала. Не стоит настраиваться на скорый результат, он порадует лишь через 2-3 месяца упорного труда.

Техника дыхания при выполнении упражнений

По отзывам людей, практикующих методику Око возрождения, можно судить о высокой эффективности зарядки благодаря правильному дыханию. Оздоровительную гимнастику относят к практикам тибетской йоги, требующей знания этапов дыхательной техники:

  • на вдохе диафрагму опускают вниз с выдвижением вперед живота, что позволяет лёгкие заполнить воздухом;
  • для обеспечения движения легких втягивают живот, что способствует расширению грудной клетки;
  • на выдохе воздействием на мышцы шеи поднимают ребра, не напрягая грудную клетку.

Вдыхать следует носом, выдох – через приоткрытый рот, мысленно выпуская из себя все накопленное раздражение. По ходу выполнения пяти жемчужин ритуала Око возрождения, вдох сопутствует исходному положению, выдохом сопровождают силовой этап методики.

Как правильно выполнять 5 тибетских практик

Гимнастический комплекс настолько универсален, что его можно выполнять, как полноценную зарядку либо дополнить им другие физические занятия. Тактика выполнения каждого из упражнений представлена на видео ниже.

Упражнение выполняется стоя с распрямленной спиной и вытянутыми по сторонам руками, ладони направлены вниз, а лицо – на север. Цель действий – запуск энергетических вихрей, замедление которых приводит к болезням. Поэтому начинайте вращение вокруг своей оси по направлению часовой стрелки. Для начала достаточно 3 оборотов, их число увеличивается постепенно в соответствии с правилами выполнения гимнастики. Через 10 дней раскручивания энергетических потоков появится ощущение лёгкости не только в теле, но и мыслях.

Совет: не пугайтесь ощущения легкого головокружения. Нарастание тошноты – свидетельство того, что вы переусердствовали. Не стоит также задерживать дыхание.

Вторую из жемчужин зарядки Око возрождения выполняют лежа на полу. Цель ритуального действа тибетских монахов – улучшить состояние всего организма, что облегчает симптомы заболеваний. Пошаговая тактика выполнения:

  • лёжа на спине, руки следует вытянуть вдоль туловища, развернув ладонями вниз и плотно соединив пальцы;
  • на вдохе нужно поднять голову, максимально прижавшись подбородком к верхней части грудины;
  • поднимая ноги вверх, следите за их прямолинейностью, но таз от пола отрывать нельзя;
  • во время выдоха возвращайтесь к исходному положению с последующим расслаблением.

Замечание: движения на вдохе и выдохе должны быть плавными, а колени ног сгибать нельзя. Расслабляясь на завершающем этапе упражнения тибетской зарядки, важно представить наполнение тела энергией.

Для выполнения третьего упражнения практики Око возрождения придется стать на колени, заняв строго вертикальное положение. Руки при этом должны лежать ладонями на ягодицах, отведены немного назад. Как действовать:

  • выдохнув, максимально наклоняйте голову вперед, чтобы подбородком прижаться к области груди;
  • сделав вдох, поднимайте голову вверх, откидывайте ее назад, сопровождая выпячиванием грудной клетки;
  • обеспечению равновесия помогают руки, ладони нужно переместить немного вверх по ягодицам;
  • возврат к исходной позиции сопровождается полным выдохом, затем необходимо сделать краткую паузу.

Разъяснение: это упражнение тибетской гимнастики требует полной гармонии ритма дыхания с движениями. Выполняя упражнение, визуализируйте течение энергии, на вдохе она движется вверх, на этапе выдоха – течет вниз.

Это упражнение зарядки тибетских монахов выполняется сидя на полу с вытянутыми вперед прямыми ногами. Их следует развести на ширину таза, руки расположить на полу ладонями вниз по сторонам бедер, а позвоночник распрямить. Голову опустите вперед, потно прижавшись подбородком к верхушке грудины. Техника выполнения:

  • глубоко вдохнув, голову запрокидывайте назад, поднимая туловище параллельно плоскости пола (аналогично упражнению мостик);
  • в момент высокой напряженности мышц требуется задержка дыхания с мысленным увеличением силы рук;
  • на этапе выдоха возвращайтесь к стартовому положению.

Важно: все движения, а также вдох/выдох должны быть медленными. Нужно стараться выдержать прямой угол между согнутыми в коленях ногами и туловищем, не забывая фиксировать внимание на циркуляции потоков энергии.

К завершающему упражнению тибетской гимнастики Око возрождения приступают из положения лежа на животе, ладони с направленными вперед пальцами должны упираться в пол. Как выполнять:

  • плотно упираясь ладонями в пол, вдохните и поднимайте верхнюю часть туловища, запрокидывая голову назад до упора;
  • поднимая тело на прямых руках с упором на пальцы ног, добейтесь положения, напоминающего острый угол с вершиной в пятой точке;
  • возвращение к исходной позиции сопровождайте медленным выдохом с задержкой дыхания в крайних позициях после вдоха/выдоха.

Уточнение: завершающее упражнение зарядки тибетских лам способствует гармонизации баланса энергетических вихрей. Процесс усиления энергетики, сопровождаемый визуализацией бушующей внутри вас мощной силы вихревых потоков, оборачивается полным выздоровлением.

О admin

x

Check Also

Шутеры от первого лица на PC — скачать лучшие онлайн игры от первого лица

Шутеры от первого лица (FPS) В этой подборке вы найдете шутеры от первого лица (англ. first-person shooter) – игры, в которых происходящее воспринимается глазами главного героя. FPS против TPS Игры ...

Шепоток от насморка

Infrakom-nn.ru Шепоток от насморка Latest Blog ДЛЯ Превращения, ОТ Недочётов Дорогие психостимуляторы и почитатели потомственной еврейской. Сиреневая; В избранное; Наш e-mail; Трескать электрофорез; Нашёл политику; Сознательно; Давайте не испытывать. Абсолютная ...

Шепотки на удачу: примеры, а также правила их чтения

Шепотки на удачу: особенности применения и примеры Есть разновидности заговоров, способные уместиться в одну фразу и пользоваться которыми следует лишь по особым случаям. Они известны в простонародье, как Скорые Слова ...

Шепотки на все случаи жизни — разные виды и техника применения

Шепотки на все случаи жизни: почувствуйте себя волшебником Расскажем про простые и эффективные шепотки на все случаи жизни. Это вариант заговоров, которые помогают обрести счастье, вернуть здоровье и красоту, заручиться ...

Чудеса удивительного метода исцеления Хопонопоно

В чем заключаются чудеса Хоопонопоно Прости меня и Я люблю тебя — это магические слова, позволяющие менять жизнь человека кардинальным образом. Они относятся к знаменитому методу Хоопонопоно, о чудесах которого ...

Чтобы жизнь заиграла красками

Чтобы жизнь заиграла красками Уважаемый Маг! Пожалуйста, подскажите, что нужно сделать мне, чтобы личная жизнь изменилась, заиграла красками, наполнилась звуками. Очень хочется любви и ласки. Что я делаю не так? ...

Чихалка по часам — особенности и нюансы расшифровки

Народная чихалка по часам и дням недели Чихалка по часам — это список предсказаний, благодаря которому вы можете узнать, что ожидает вас в ближайшем будущем. Запомните день недели и число, ...

Чихалка на пятницу — особенности расшифровки

Правдивая чихалка на пятницу: что ждет в ближайшем будущем Чихалка на пятницу — способ быстро узнать ближайшее будущее. Вы чихаете всегда неспроста — это знак судьбы, предвещающий то или иное ...

Чихалка на признание в любви по времени — особенности расшифровки

Чихалка на признание в любви: что ждет в личной жизни Народная чихалка поможет узнать, стоит ли вам ждать признания в любви в ближайшее время, или сейчас не самое благоприятное время ...

Чихалка на вторник по времени — ночная, для девушки

Правдивая чихалка на вторник по времени Узнайте, о чем говорит чихалка во вторник , какие события уготовила вам судьба. Запомните время, в которое вы чихнули, а потом читайте предсказания из ...

Чистка зеркала: размещение и магические свойства, способы очищения

Процесс чистки зеркала от негативной энергии Зеркала есть в каждом доме, и такие предметы обладают особой энергетикой. Недаром маги совершали с помощью зеркал обряды, узнавали будущее. Девушки на праздники гадали ...

Черная магия в домашних условиях на любовь, деньги, смерть

Секретные обряды черной магии Магические ритуалы считаются отличным методом для решения любой проблемы. Проводятся многие обряды в домашних условиях, что делает их не только эффективными, но и крайне удобными. Обряды ...

Чем являются энергетические каналы человека, их обзор

Энергетические каналы человека — что это такое и какую функцию они выполняют Представители восточной медицины считают, что человеческий организм обладает особой системой, соединяющей верхние и нижние части тела, а также ...

Сайт обо всем

Чем являются числовые коды Крайона и зачем они нужны

Числовые коды Крайона: что это такое и как ими пользоваться Числовые коды Крайона являются системой, в которой основу составляет энергетический компонент звуковой вибрации слов. Каждой из букв в алфавите в ...

Чем является энергетика человека, способы её повышения

Что такое энергетика человека, как её повысить Что такое энергетика человека? Об этом интересном и уникальном явлении мы поговорим в этой статье. Оказывается, организм человека состоит не только из физического ...

Чем является Священная Грааль и существовала ли она?

Что такое Священная Грааль и существовала ли она в действительности Священная Грааль (или по-другому Святой Грааль) является мистической христианской реликвией, которая не перестаёт будоражить ум исследователей по всему миру. Иногда ...

Чем по-настоящему выступает Агни-йога и зачем она нужна

Практика Агни-йога: как появилась и зачем необходима Агни йога является мистическим учением, созданным Рерихами во временном промежутке с 1924-го по 1938-й года. Авторы заверяли, что данное учение они получили от ...

Чем поможет вам дракон по древнему искусству фэн шуй

Что привлечет в вашу жизнь дракон в искусстве фэн шуй Теория фэн-шуй считает, что дракон — это один из главнейших волшебных предметов, призванных обеспечить мир и гармонию в жилище. В ...

Чем полезна практика йога-айенгары для организма

В чём заключается ценность Айенгара-йоги Вы знаете, насколько важна для человека правильная физическая активность? Она не просто поддерживает в тонусе мышцы тела, но и позитивно влияет на память, мышление, и ...

Чем полезна йога?

В чем польза от занятий йогой? Йога известна человечеству на протяжении многих тысячелетий. В наши дни среди современных людей она становится все популярнее. Связывается это с темпом жизни людей, когда ...

Чем отличается церковь от храма, собора и часовни

Чем отличается церковь от храма, собора и часовни С возвращение православной веры на землю русскую встает множество вопросов. Чем отличается церковь от храма, собора и часовни? Я часто задавалась подобным ...