Не пропусти
Главная » Отношения. » Око возрождения: 5 тибетских упражнений для зарядки и восстановления здоровья

Око возрождения: 5 тибетских упражнений для зарядки и восстановления здоровья

Око возрождения: 5 тибетских упражнений для зарядки

Тибетские монахи за неприступными стенами горных монастырей хранят сокровища тайных знаний, позволяющих не только улучшить физическое здоровье человека, но и укрепить его энергетический потенциал. С секретом тибетской методики Око возрождения европейцев познакомил писатель Питер Кэлдер, собравший древние знания монахов в своей книге. Теперь техника выполнения упражнений доступна каждому.

Принципы оздоровительной методики

Несложный гимнастический ритуал тибетские ламы практиковали для обеспечения процветания, обретения вечной молодости и долголетия. Технические достижения цивилизации стремительно меняют мир вокруг, лишая современного человека возможности активно двигаться. Результатом все большей неподвижности становится развитие болезней, которые приводят к изнашиванию человеческого организма, ускоряя процесс старения.

Задача упражнений комплекса Око возрождения, названных тибетскими жемчужинами, восстановить здоровье организма методом воздействия, как на физическую, так и энергетическую оболочку человека.

Как подготовиться к оздоровительной зарядке

Чтобы получить максимальный результат от выполнения 5 тибетских упражнений, организм следует подготовить к специфическим действиям.

  • После пробуждения, не вставая с постели, займитесь потягиваниями – на вдохе позвоночник вытягивают, полноценно расслабившись на выдохе. Затем потряхивают конечностями, поднятыми вверх перпендикулярно по отношению к плоскости кровати. Только после этой простой подготовки рекомендуется встать со спального места.
  • Во время подъема позвоночник максимально распрямляют с вдохом, представляя процесс насыщения тела энергетическими потоками, исходящими от самой земли. Выдох должен быть медленным с потягиванием и расслаблением, ощущением распространяющейся внутри энергии. Для окончательной подготовки организма к упражнениям Око возрождения, нужно спокойно встряхнуть конечности, сделать несколько лёгких прыжков на одном месте.

Важность энергетических вихрей

Еще с древних времен известно, что физическая оболочка человека представляет собой лишь звено в сложной системе тонких тел, не видимых глазом. Благодаря незримым вихрям, пронизывающим тонкие оболочки, происходит обмен с энергетическими полями окружающего мира.

Вихри воздействуют на все внутренние системы и органы человека, за их усваивание и перераспределение ответственны чакры, основных всего 7 и располагаются они вдоль позвоночника. На уровне физического тела энергетические воронки ассоциируются с основными нервными узлами, их можно назвать генератором праны.

Именно благодаря чакрам, физическое тело человека окружено энергетическим полем, называемым аурой. Тибетская гимнастика помогает усилить круговорот вихрей энергии через воронки чакр, что ведет к повышению иммунитета, восстановлению жизненных сил.

Правила возрождения организма гимнастикой

Основное внимание при занятии гимнастикой из книги Око возрождения уделяется правильной технике движений и методике дыхания. Комплекс всего из 5 упражнений несложен для освоения, но заниматься придется регулярно. Добиться возрождения жизненно важных процессов в организме поможет правильное выполнение упражнений.

  1. К практике Око возрождения приступают после утренней подготовки с вытягиванием позвоночника. Занимаются на голодный желудок, при желании можно выпить немного воды (теплой). Стоит также обзавестись специальным ковриком.
  2. Комплекс из 5 упражнений, выполняют ежедневно, пропуск даже одного дня приведет к аннулированию всех достижений. Для усиления эффекта внутреннего омоложения рекомендуется заниматься зарядкой утром, а также в вечернее время.
  3. На начальном этапе тренировок каждое из упражнений выполняют по три раза. Затем каждую неделю ритуал усложняют добавлением двух повторов. Когда количество повторений достигнет 21, добавление прекращают.
  4. Каждое из упражнений Око возрождения выполняют в строгой последовательности, руководствуясь инструкцией, без напряжений и переутомления. Если общее число повторений дается с трудом, их количество распределяют на утреннее и вечернее занятие.
  5. Завершают тибетский ритуал оздоровления отдыхом с расслаблением. Можно принять комфортный душ, но обливаться холодной водой не рекомендуется.

Для выполнения комплекса Око возрождения понадобится всего 15 минут, но приступив к практике, зарядкой тибетских монахов придется заниматься всю жизнь для поддержания здоровья и энергетического потенциала. Не стоит настраиваться на скорый результат, он порадует лишь через 2-3 месяца упорного труда.

Техника дыхания при выполнении упражнений

По отзывам людей, практикующих методику Око возрождения, можно судить о высокой эффективности зарядки благодаря правильному дыханию. Оздоровительную гимнастику относят к практикам тибетской йоги, требующей знания этапов дыхательной техники:

  • на вдохе диафрагму опускают вниз с выдвижением вперед живота, что позволяет лёгкие заполнить воздухом;
  • для обеспечения движения легких втягивают живот, что способствует расширению грудной клетки;
  • на выдохе воздействием на мышцы шеи поднимают ребра, не напрягая грудную клетку.

Вдыхать следует носом, выдох – через приоткрытый рот, мысленно выпуская из себя все накопленное раздражение. По ходу выполнения пяти жемчужин ритуала Око возрождения, вдох сопутствует исходному положению, выдохом сопровождают силовой этап методики.

Как правильно выполнять 5 тибетских практик

Гимнастический комплекс настолько универсален, что его можно выполнять, как полноценную зарядку либо дополнить им другие физические занятия. Тактика выполнения каждого из упражнений представлена на видео ниже.

Упражнение выполняется стоя с распрямленной спиной и вытянутыми по сторонам руками, ладони направлены вниз, а лицо – на север. Цель действий – запуск энергетических вихрей, замедление которых приводит к болезням. Поэтому начинайте вращение вокруг своей оси по направлению часовой стрелки. Для начала достаточно 3 оборотов, их число увеличивается постепенно в соответствии с правилами выполнения гимнастики. Через 10 дней раскручивания энергетических потоков появится ощущение лёгкости не только в теле, но и мыслях.

Совет: не пугайтесь ощущения легкого головокружения. Нарастание тошноты – свидетельство того, что вы переусердствовали. Не стоит также задерживать дыхание.

Вторую из жемчужин зарядки Око возрождения выполняют лежа на полу. Цель ритуального действа тибетских монахов – улучшить состояние всего организма, что облегчает симптомы заболеваний. Пошаговая тактика выполнения:

  • лёжа на спине, руки следует вытянуть вдоль туловища, развернув ладонями вниз и плотно соединив пальцы;
  • на вдохе нужно поднять голову, максимально прижавшись подбородком к верхней части грудины;
  • поднимая ноги вверх, следите за их прямолинейностью, но таз от пола отрывать нельзя;
  • во время выдоха возвращайтесь к исходному положению с последующим расслаблением.

Замечание: движения на вдохе и выдохе должны быть плавными, а колени ног сгибать нельзя. Расслабляясь на завершающем этапе упражнения тибетской зарядки, важно представить наполнение тела энергией.

Для выполнения третьего упражнения практики Око возрождения придется стать на колени, заняв строго вертикальное положение. Руки при этом должны лежать ладонями на ягодицах, отведены немного назад. Как действовать:

  • выдохнув, максимально наклоняйте голову вперед, чтобы подбородком прижаться к области груди;
  • сделав вдох, поднимайте голову вверх, откидывайте ее назад, сопровождая выпячиванием грудной клетки;
  • обеспечению равновесия помогают руки, ладони нужно переместить немного вверх по ягодицам;
  • возврат к исходной позиции сопровождается полным выдохом, затем необходимо сделать краткую паузу.

Разъяснение: это упражнение тибетской гимнастики требует полной гармонии ритма дыхания с движениями. Выполняя упражнение, визуализируйте течение энергии, на вдохе она движется вверх, на этапе выдоха – течет вниз.

Это упражнение зарядки тибетских монахов выполняется сидя на полу с вытянутыми вперед прямыми ногами. Их следует развести на ширину таза, руки расположить на полу ладонями вниз по сторонам бедер, а позвоночник распрямить. Голову опустите вперед, потно прижавшись подбородком к верхушке грудины. Техника выполнения:

  • глубоко вдохнув, голову запрокидывайте назад, поднимая туловище параллельно плоскости пола (аналогично упражнению мостик);
  • в момент высокой напряженности мышц требуется задержка дыхания с мысленным увеличением силы рук;
  • на этапе выдоха возвращайтесь к стартовому положению.

Важно: все движения, а также вдох/выдох должны быть медленными. Нужно стараться выдержать прямой угол между согнутыми в коленях ногами и туловищем, не забывая фиксировать внимание на циркуляции потоков энергии.

К завершающему упражнению тибетской гимнастики Око возрождения приступают из положения лежа на животе, ладони с направленными вперед пальцами должны упираться в пол. Как выполнять:

  • плотно упираясь ладонями в пол, вдохните и поднимайте верхнюю часть туловища, запрокидывая голову назад до упора;
  • поднимая тело на прямых руках с упором на пальцы ног, добейтесь положения, напоминающего острый угол с вершиной в пятой точке;
  • возвращение к исходной позиции сопровождайте медленным выдохом с задержкой дыхания в крайних позициях после вдоха/выдоха.

Уточнение: завершающее упражнение зарядки тибетских лам способствует гармонизации баланса энергетических вихрей. Процесс усиления энергетики, сопровождаемый визуализацией бушующей внутри вас мощной силы вихревых потоков, оборачивается полным выздоровлением.

О admin

x

Check Also

Правила жизни и аффирмации от Маргариты Мураховской

Маргарита Мураховская: узнайте — как сделать свою жизнь счастливой Маргарита Мураховская является профессиональным семейным консультантом, специалистом по личностному росту, тренером, коучем, писательницей, а также владелицей Школы счастливых отношений. Практической деятельностью ...

Правила гармоничного размещения зеркал в своей спальне

Зеркала в спальне по фен шуй: обзор основных правил размещения О мистической силе зеркал людям было известно с древних времен. В западных странах представительницы прекрасного пола выполняли гадание с помощью ...

Правила венчания в православной церкви

Правила венчания в православной церкви К числу семи основных церковных таинств относится венчание. Однако, далеко не все верующие знают правила венчания в православной церкви, поэтому знакомство с ними поближе поможет ...

Правдивая чихалка на воскресенье — особенности расшифровки

Правдивая чихалка на воскресенье по времени: о чем говорят приметы Чихалка в воскресенье — это список народных примет, которые расскажут о том, что произойдёт, если вы чихнули в определенный час. ...

Банки, кредиты и займы

Правдивая чихалка для девушек — нюансы расшифровки

Правдивая любовная чихалка для девушек по времени Правдивая чихалка для девушек расскажет о том, какие события произойдут в любовных делах в ближайшем будущем. Читайте предсказания, и вы узнаете все о ...

Почему сняться змеи в воде: правильная расшифровка по сонникам

Почему сняться змеи в воде: правильная расшифровка по сонникам Оказывается на планете насчитывается более трех тысяч видов змей, которые обитают повсюду, от Северного полярного круга в Скандинавии и до юга ...

Почему принято красить яйца к празднику Светлой Пасхи

Почему на Пасху традиционно красят яйца В торжество Светлого Воскресенья Господнего по традиции принято выпекать пасхальные куличи и разукрашивать яйца. Откуда исходит обозначенный ритуал? С какой целью на Пасху всегда ...

Почему Пасха каждый год в разные дни

Почему Пасха каждый год в разные дни Будучи великой почемучкой, стараюсь интересоваться всем на свете: приятно знать то, о чём другие не подозревают или не задумываются. Увлеклась православной тематикой, даже ...

Почему он не идёт на контакт со мной

Почему он не идёт на контакт со мной Добрый день. Решилась написать, так как не знаю как жить дальше… Всё не радует… 4 года прожили вместе с любимым, он любит, ...

Почему нет результата после обряда от вредных привычек?

Почему нет результата? Часто люди, уставшие от нетрезвых выходок своего родственника, проводят обряды, чтобы ему помочь, нарушая при этом сразу несколько статей кодекса мага. Незнание законов, как известно, не освобождает ...

Почему нельзя смотреть в зеркало ночью: факты и пояснения

Почему нельзя смотреться в зеркало ночью? Зеркало – древний предмет в быту человека, с ним связано много примет и поверий. Его мистическая природа с давних пор вызывает вопросы. Один из ...

Почему мне тяжело жить на свете?

Почему мне тяжело жить на свете? Здравствуйте! Меня зовут Полина, мне 32 года. Я родилась в городе Челябинске, воспитываю дочь Викторию. Всю свою жизнь я постоянно за что то борюсь: ...

Почему дети лгут

Почему дети лгут А почему врут люди всех возрастов? Цель: повысить своё благополучие (моральное, материальное, физическое – неважно) либо избежать его снижения. Делают это по-разному. Фантазирование Обычно в 5, реже ...

Почему все мои желания исполняются?

Почему все мои желания исполняются? Я очень часто ловлю себя на мысли, что это или просто чудовищные совпадения или на самом деле что-то не так. Человек, который делает мне больно ...

Потерять обручальное кольцо

Потерять обручальное кольцо — примета Вопрос о потере обручального кольца остается актуальным во все времена К сожалению , в силу обстоятельства порой обручальное кольцо пропадает : выскальзывает с пальца , ...

Сайт обо всем

Поставщик трубной продукции ТрубПромСервис в Свердловской области

ООО ТрубПромСервис – крупный поставщик труб в Свердловской области. Мы поставляем продукцию от ведущих производителей. Наши партнеры: ОАО Первоуральский новотрубный завод, ОАО Северский трубный завод, ОАО Синарский трубный завод, ОАО ...

Последние предсказания Ванги о будущем России и других государств

Последние предсказания Ванги В наше время о Ванге слышали и знают её биографию все, проживающие на территории бывшего СССР. О болгарской пророчице снято множество документальных и научно-популярных фильмов. Многих шокировало ...

После смерти отца нахожусь в депрессии

После смерти отца нахожусь в депрессии 6 лет назад умер отец от рака головного мозга, и после его смерти у меня началась жуткая депрессия, которая длится и по сей день. ...

После расставания с любимой впал в депрессию

После расставания с любимой впал в депрессию Недавно расстался с любимой девушкой. Не знаю, как выйти из депрессии и обрести уверенность в себе. Что делать? Расставание – процесс болезненный и ...

После кесарева боюсь врачей

После кесарева боюсь врачей Что мне делать, как поступить со здоровьем, чтобы выздороветь, куда обратиться, к какому врачу, и как не промахнуться. Боюсь врачей после операции кесарева сечения, которая была ...

Популярные способы, позволяющие быстро похудеть с помощью черной и белой магии в домашних условиях

Как быстро похудеть с помощью магии в домашних условиях Стройное и упругое тело — это мечта практически каждой женщины независимо от возраста. Подавляющее большинство представительниц прекрасного пола хоть раз в ...