Не пропусти
Главная 7 Здоровье 7 Сахар и наше здоровье

Сахар и наше здоровье

Сахар и наше здоровье

Сахар — это по сути сильный «наркотик» для нашего организма. При потреблении сахара в мозгу активируются те же механизмы, что и при употреблении морфина! Потому совсем не умопомрачительно, что от сладкого так трудно отрешиться.

Я проводила не раз над собой опыт: ноль сахара и максимум 2 фрукта в денек. Наибольший период по таковой схеме, который я «выдержала» — это 2 месяца. При этом самое поразительное, что трудно только 1-ые 5 дней! Позже становится все равно, и на сладкое не тянет. Можно совсем расслабленно посиживать в гостях, когда все поедают аппетитный тортик, и даже не желать его! Умопомрачительно, но факт. Очень советую испытать!

Я сейчас не буду Вас нагружать всеми теми страхами, что сахар делает с нашим телом (всем понятно только о неких качествах: избыточный вес, диабет, гормональные нарушения, завышенный уровень холестерина в крови…)

Что из призов при отказе от сахара? Таких обыденных НЕнаучных призов, которые каждый может просто прочуять на для себя без каких-либо сказочных «через 3 месяца у Вас…»)?

Призы жизни без сахара:

• просто безупречная кожа!
• все отеки проходят по мановению магической палочки денька за 2-3
• хороший сон, после которого вправду ощущаешь себя бодреньким и отдохнувшим
• прибавляется сил и энергии


• понижение массы тела (сначала — за счет ухода излишней воды из организма, а позднее за счет сжигания жира)
• стабилизация уровня сахара в крови, что на практике значит, что у Вас не будет неожиданных приступов голода, вялости и раздражительности

В особенности желаю тормознуть на теме сахара и избыточного веса.
Дело здесь даже совсем не в калорийности сладких товаров. Когда сахар попадает к нам в организм, то он активирует гормон инсулин, который в свою очередь затормаживает сжигание жиров в организме. Т.е. жир не только лишь не употребляется по предназначению (на восстановление сил и клеток организма), а просто откладывается, сами понимаете где… ????

Испытать рекомендую всем! Выдержите хотя бы 2 недели! Почувствуйте сами все красоты жизни без сахара и сделайте собственный выбор, как к нему относиться.

Сейчас практика.

Как ограничить себя и свою семью в сахаре? Так, чтоб сделать это малой кровью.

Обычно я стараюсь ограничить употребление сахара в нашей семье. Мой отпрыск 20 месяцев от роду пока не очень знаком с сахаром. Естественно, здесь не вышло без помощи бабушек, теть и прабабушек, которые просто-таки считают своим прямым долгом накормить дитя чем послаще (наверное Вам это знакомо!). Но все таки!

Я не так давно прочитала одну умную на мой взор фразу: не считая сладкого еще есть величавое огромное количество других неподражаемых и приятных нам вкусов!

Вправду! Почему взрослые считают, что для того, чтоб ребенок съел кашу либо творожок, то ему непременно все это дело нужно подсластить? Я на примере моего младшего отпрыска, который родился уже после того, как его мать (я) выяснила про вред сахара, вижу, что малыши с наслаждением будут есть и соленое, и острое, и просто обыденный творог, говоря «ням ням»! Его любимое блюдо — это оливки! Обыденные, из банки!

Многие предки от всей души считают, что в кашу и творог нужно класть литрами мед либо варенье. Но можно или положить туда банан, или вообщем ничего не класть! И все идет на ура! Не нужно забывать, что наш мозг также любит все соленое и жирное! Потому кашу можно Малость подсолить и налить туда чайную ложку растительного масла прохладного отжима, которое очень нужно всем нам, а в особенности растущему детскому организму.


Сахар можно также поменять фруктами. Либо сухофруктами. К примеру, в кашу можно положить при варке размельченные сухофрукты. И смачно, и полезно. В их куча нужных минеральных веществ.
У многих самый пик «сахарохотения» приходится на послеобеденное время. Нередко это просто ривычка. Поэтомупусть у Вас в припасе лежит шоколад с содержанием какао 70%, а еще лучше 86%. Такое послабление в виде 5 -10 гр шоколадаможно для себя время от времени позволить!

И еще я увидела: если высыпаться, то на сладкое тянет намного меньше!

В итоге 2 блюда для детского завтрака:

1. Каша для «неиспорченных» сахаром малышей:
Сварить на подсоленной воде кашу из хоть какой возлюбленной Вами и Вашим ребенком крупы.
Потолките вилкой в тарелке зрелый банан либо половину банана, если будете добавлять другие ягоды. Смешайте кашу с толченым бананом и 1 чайной ложкой сливочного либо растительного масла прохладного отжима (это очень принципиально: всегда используйте масло ТОЛЬКО прохладного отжима! в рафинированном куча канцерогенных веществ и никакой полезности!) Посыпьте толченными орехами (приблизительно 1 чайная ложка) и по желанию ягодами либо натрите яблоко (находится в зависимости от количества зубов у малыша :-)).
Масло для малышей лучше выбирать то, которое имеет не очень выраженный вкус, к примеру репейное, авокадо, ореховое масло — экспериментируйте!
Все малыши различные!

2. Завтрак для малышей, уже успевших привыкнуть к сладким завтракам в виде хлопьев, каш с медом и сахаром, мюсли и т.п.


Заливаете овсяные либо другие хлопья молоком на 10-15 минут (пока ребенок одевается). (Здесь не путать хлопья из обыкновенной крупы с ГОТОВЫМИ хлопьями из прекрасных пачек, которые уже являются готовым продуктом. Нужна обычная размельченная крупа).
Сверху посыпаете толчеными орехами, половинкой банана, другими ягодами и фруктами — на ваш вкус и наличие их в холодильнике. Сверху, чтоб ребенок это Лицезрел, поливаете узкой струйкой меда.
Здесь важен не столько сладкий вкус, сколько сама идея у малыша, что мед ТАМ ЕСТЬ. Так как конкретно так он привык.
Это блюдо за счет яркости фруктов и ягод уже презентабельно для малышей. Кроме этого, в нем все есть нужные элементы для успешного начала денька.

Всем приятного апетита и отменного здоровья!

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Пузырь со льдом – показания и противопоказания

Холод очень часто применяют в терапии. Зачем? Какие показания к применению холода? Когда и как прикладывать пузырь со льдом? О методе Пузырь со льдом – это емкость из очень плотной ...

Артроскопия при заболеваниях плечевого сустава

Артроскопия плечевого сустава представляет собой минимальное хирургическое вмешательство для диагностирования и оперирования при различных видах заболеваний одного из самых сложных суставов человека. При проведении данной операции используются самые современные приборы. ...

Исцеление травкой мокрицей

Редчайший огородник не знает про эту сорную травку, но мокрица (по другому её именуют ещё звездчаткой) в народной медицине известна достаточно таки обширно. Это растение имеет массу лечебных параметров и ...

Исправление прикуса брекетами: этапы лечения

Исправление прикуса брекетами у взрослых — очень важная процедура, по причине того, что красивая улыбка визитная карточка современного человека. По наблюдениям специалистов-ортодонтов  далеко не каждый человек в силах оценить все проблемы ...

Наша родина выкарабкалась из демографического пике

Премьер-министр РФ Владимир Путин заявил, что Рф удалось выкарабкаться из «демографического пике» и в первый раз страна выходит на стабилизацию населения. «Еще лет 5 вспять демография казалась неподъемной задачей, казалось, ...

Артериальная гипертензия 2 степени

Об артериальной гипертензии много разной информации. Почему-то часто ее приписывают людям пожилого возраста. Но современная жизнь с напряженным графиком омолодила болезнь, поэтому от нее страдают уже не только бабушки и ...

Просмотр TV ночкой вызывает ожирение

По данным совместного исследования израильских и американских учёных неизменное воздействие света ночкой может вызывать у людей ожирение даже при отсутствии лишнего питания либо конфигурации физической активности. Исследователи считают, что свет ...

Бывает ли киста щитовидной железы у подростка или ребёнка?

Содержание Причины патологии Признаки патологии Диагностика Лечение патологии Щитовидная железа – это непарный орган человека, имеющий небольшие размеры. Этот орган довольно часто подвержен различным патологиям, причём возникать они могут у ...

Заболевания печени и желчных путей

Заболевания печени и желчевыводящих путей составляют не малую группу заболеваний животика. Они протекают продолжительно, хронически, доставляя клиентам много проблем, необходимости лечиться амбулаторно, в стационаре, а время от времени и подвергаться ...

Предпосылки молочницы

В этом посту мы побеседуем о молочнице — противной и далековато не безопасной заболевания. Кандидозный кольпит — это научное наименование этого заболевания. Вызывается молочница условно-патогенными грибками рода Кандида. “Условно”, так ...

Легенды о гормональных продуктах

Предназначение гормональных фармацевтических средств нередко стращает людей. Вокруг гормонов сложилось огромное количество легенд. Но большая часть из их в корне ошибочно. Миф 1: Гормональные препараты — это особые противозачаточные пилюли ...

Микрополяризация головного мозга: показания и противопоказания

Микрополяризация представляет собой лечебный метод, отличающийся высокой степенью эффективности. Способ дает возможность направленно модифицировать состояние и функции клеток головного и спинного мозга. Микрополяризация головного мозга была разработана в Институте экспериментальной ...

Почему возникает боль, резь и жжение при мочеиспускании у женщин

Женские урологические заболевания явление нередкое, и с каждым годом их число только увеличивается. В группу риска входит практическая каждая пятая женщина. Наиболее распространенными заболеваниями считаются цистит, пиелонфрит, уретрит, мочекаменная болезнь ...

Неприметная зубная нить

Попросите европейку либо американку перечислить, что у нее в сумочке. Припоминая, она начнет загибать пальцы: во-1-х, косметичка, во-2-х — кошелек, в третьих — зубная нить… В странах, где цена стоматологических ...

Симптомы гипотиреоза

Содержание Симптомы гипотиреоза у детей Как проявляются симптомы врожденного гипотиреоза? Симптомы гипотиреоза щитовидной железы в зависимости от его формы «Маски» скрытого гипотиреоза Лечение гипотиреоза и его профилактика Симптомы гипотиреоза начинают ...

Лечебные травки для неплохого сна

Нарушение сна – животрепещущая неувязка современных людей. Не надо мучиться от недосыпания и пить снотворное: воспользуйтесь целительной силой природы. Настоящий сон – одна из принципиальных составляющих нашего здоровья. Он «перезагружает» ...

Причины и симптомы деформирующего остеоартроза коленного сустава

Нередко люди в молодом возрасте не задумываются о состоянии здоровья. Они ведут активный образ жизни, много ходят, свободно бегают. Однако некоторые со временем начинают ощущать дискомфорт в коленных суставах, который ...

Продукты, подавляющие аппетит

Желаете похудеть, но не сможете есть меньше? Каждый денек аппетит зверский: Вы только начали есть, а уже слона проглотили! Как совладать с таким аппетитом? Есть метод — нужно употреблять в ...

0% либо всё об обезжиренных продуктах

На магазинных полочках сейчас полным-полно товаров с маркировкой «обезжиренный». Молоко, творог, масло, йогурты и остальные продукты из молока, ветчина и печенье… Колоритные упаковки и смотрятся презентабельно, и пользу для организма ...

Методы лечения остеопороза

Стремительно завоевывает лидерские позиции в перечне самых распространенных в мире заболеваний остеопороз. Протекает он бессимптомно на начальных стадиях, не предупреждает о себе болью и часто выявляется достаточно поздно. Появляется характерное ...

Как снизить холестерин в крови?

Завышенный холестерин в крови может показаться в итоге неверного питания, недочета двигательной активности, пристрастия к вредным привычкам либо генетической расположенности. Если последний фактор поменять нереально, то скорректировать все другие предпосылки ...