Не пропусти
Главная » Здоровье » Сахар и наше здоровье

Сахар и наше здоровье

Сахар и наше здоровье

Сахар — это по сути сильный «наркотик» для нашего организма. При потреблении сахара в мозгу активируются те же механизмы, что и при употреблении морфина! Потому совсем не умопомрачительно, что от сладкого так трудно отрешиться.

Я проводила не раз над собой опыт: ноль сахара и максимум 2 фрукта в денек. Наибольший период по таковой схеме, который я «выдержала» — это 2 месяца. При этом самое поразительное, что трудно только 1-ые 5 дней! Позже становится все равно, и на сладкое не тянет. Можно совсем расслабленно посиживать в гостях, когда все поедают аппетитный тортик, и даже не желать его! Умопомрачительно, но факт. Очень советую испытать!

Я сейчас не буду Вас нагружать всеми теми страхами, что сахар делает с нашим телом (всем понятно только о неких качествах: избыточный вес, диабет, гормональные нарушения, завышенный уровень холестерина в крови…)

Что из призов при отказе от сахара? Таких обыденных НЕнаучных призов, которые каждый может просто прочуять на для себя без каких-либо сказочных «через 3 месяца у Вас…»)?

Призы жизни без сахара:

• просто безупречная кожа!
• все отеки проходят по мановению магической палочки денька за 2-3
• хороший сон, после которого вправду ощущаешь себя бодреньким и отдохнувшим
• прибавляется сил и энергии


• понижение массы тела (сначала — за счет ухода излишней воды из организма, а позднее за счет сжигания жира)
• стабилизация уровня сахара в крови, что на практике значит, что у Вас не будет неожиданных приступов голода, вялости и раздражительности

В особенности желаю тормознуть на теме сахара и избыточного веса.
Дело здесь даже совсем не в калорийности сладких товаров. Когда сахар попадает к нам в организм, то он активирует гормон инсулин, который в свою очередь затормаживает сжигание жиров в организме. Т.е. жир не только лишь не употребляется по предназначению (на восстановление сил и клеток организма), а просто откладывается, сами понимаете где… ????

Испытать рекомендую всем! Выдержите хотя бы 2 недели! Почувствуйте сами все красоты жизни без сахара и сделайте собственный выбор, как к нему относиться.

Сейчас практика.

Как ограничить себя и свою семью в сахаре? Так, чтоб сделать это малой кровью.

Обычно я стараюсь ограничить употребление сахара в нашей семье. Мой отпрыск 20 месяцев от роду пока не очень знаком с сахаром. Естественно, здесь не вышло без помощи бабушек, теть и прабабушек, которые просто-таки считают своим прямым долгом накормить дитя чем послаще (наверное Вам это знакомо!). Но все таки!

Я не так давно прочитала одну умную на мой взор фразу: не считая сладкого еще есть величавое огромное количество других неподражаемых и приятных нам вкусов!

Вправду! Почему взрослые считают, что для того, чтоб ребенок съел кашу либо творожок, то ему непременно все это дело нужно подсластить? Я на примере моего младшего отпрыска, который родился уже после того, как его мать (я) выяснила про вред сахара, вижу, что малыши с наслаждением будут есть и соленое, и острое, и просто обыденный творог, говоря «ням ням»! Его любимое блюдо — это оливки! Обыденные, из банки!

Многие предки от всей души считают, что в кашу и творог нужно класть литрами мед либо варенье. Но можно или положить туда банан, или вообщем ничего не класть! И все идет на ура! Не нужно забывать, что наш мозг также любит все соленое и жирное! Потому кашу можно Малость подсолить и налить туда чайную ложку растительного масла прохладного отжима, которое очень нужно всем нам, а в особенности растущему детскому организму.


Сахар можно также поменять фруктами. Либо сухофруктами. К примеру, в кашу можно положить при варке размельченные сухофрукты. И смачно, и полезно. В их куча нужных минеральных веществ.
У многих самый пик «сахарохотения» приходится на послеобеденное время. Нередко это просто ривычка. Поэтомупусть у Вас в припасе лежит шоколад с содержанием какао 70%, а еще лучше 86%. Такое послабление в виде 5 -10 гр шоколадаможно для себя время от времени позволить!

И еще я увидела: если высыпаться, то на сладкое тянет намного меньше!

В итоге 2 блюда для детского завтрака:

1. Каша для «неиспорченных» сахаром малышей:
Сварить на подсоленной воде кашу из хоть какой возлюбленной Вами и Вашим ребенком крупы.
Потолките вилкой в тарелке зрелый банан либо половину банана, если будете добавлять другие ягоды. Смешайте кашу с толченым бананом и 1 чайной ложкой сливочного либо растительного масла прохладного отжима (это очень принципиально: всегда используйте масло ТОЛЬКО прохладного отжима! в рафинированном куча канцерогенных веществ и никакой полезности!) Посыпьте толченными орехами (приблизительно 1 чайная ложка) и по желанию ягодами либо натрите яблоко (находится в зависимости от количества зубов у малыша :-)).
Масло для малышей лучше выбирать то, которое имеет не очень выраженный вкус, к примеру репейное, авокадо, ореховое масло — экспериментируйте!
Все малыши различные!

2. Завтрак для малышей, уже успевших привыкнуть к сладким завтракам в виде хлопьев, каш с медом и сахаром, мюсли и т.п.


Заливаете овсяные либо другие хлопья молоком на 10-15 минут (пока ребенок одевается). (Здесь не путать хлопья из обыкновенной крупы с ГОТОВЫМИ хлопьями из прекрасных пачек, которые уже являются готовым продуктом. Нужна обычная размельченная крупа).
Сверху посыпаете толчеными орехами, половинкой банана, другими ягодами и фруктами — на ваш вкус и наличие их в холодильнике. Сверху, чтоб ребенок это Лицезрел, поливаете узкой струйкой меда.
Здесь важен не столько сладкий вкус, сколько сама идея у малыша, что мед ТАМ ЕСТЬ. Так как конкретно так он привык.
Это блюдо за счет яркости фруктов и ягод уже презентабельно для малышей. Кроме этого, в нем все есть нужные элементы для успешного начала денька.

Всем приятного апетита и отменного здоровья!

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Болезни печени всерьез

Болезни печени. Мы не желаем тебя пугать, да и шутить не собираемся. Нам вправду будет грустно, если хоть один из наших читателей случаем отойдет в мир другой из-за того, что ...

Реальная история о лечении простатите

Привет, друзья по несчастью. Сейчас вам поведаю свою историю. Преследую сразу несколько целей: рассказать то, что сам знаю, и задать вопросы, надеясь получить ответы сведующих людей. Живу я в Уфе ...

Диагностика нейрогенных нарушений мочеиспускания

Введение Нейрогенные нарушения мочеиспускания являются типичным проявлением большинства неврологических заболеваний и наблюдаются у 10–90% больных в зависимости от характера и распространенности поражения нервной системы [1,3,7,10,15]. Эти расстройства носят функциональный характер ...

Самомассаж при простуде

Верно изготовленный самомассаж может облегчить симптомы простуды. Спецы рекомендуют делать для себя массаж при первых симптомах простуды — это не вылечит вас, но сделает симптомы заболевания более терпимыми. Массаж будет ...

Почему мужчины возвращаются после расставания: психология возврата

Сложный период расставания позади. Мокрые от слез салфетки выброшены, пустая тара из-под вина перекочевала в мусорный контейнер, все советы подружек выслушаны и приняты к сведению. Жизнь налаживается, иногда появляется новая ...

Гайморит вирусный или бактериальный? А может вообще грибковый?

Здравствуйте. Как только появляются первые симптомы гайморита, люди обычно сразу же собираются в аптеку за лекарствами, чтобы оперативно справиться с болезнью. Подход, в принципе, верный. Тем не менее есть один ...

Как осуществляется регуляция эндокринной функции половых желез?

Содержание Половые гормоны Функции половых желез Характеристика гормонов Организм человека является очень сложной структурой, в которой всё взаимосвязано между собой. Половая система обеспечивает репродуктивную функцию человека. Она контролируется эндокринной системой, ...

Почему клетчатка защищает от диабета?

При помощи пищеварительной микрофлоры пищевые волокна преобразуются в жирные кислоты, которые кишечный тракт позже употребляет для синтеза своей глюкозы. Последняя служит для мозга сигналом о том, что необходимо подавить чувство ...

Абсцесс языка – причины, симптомы, лечение

Абсцесс языка – достаточно серьезная патология, представляющая собой гнойное воспаление, при котором на языке формируется гнойник. При абсцессе языка появляется общее недомогание, резко подскакивает высокая температура тела, сильно набухает язык, ...

Исцеление ушибов голеностопного сустава

< !DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD HTML 4.0 Transitional//EN" "//www.w3.org/TR/REC-html40/loose.dtd"> Под ушибом голеностопного сустава понимают закрытое повреждение мягеньких тканей в итоге краткосрочного воздействия травмирующего агента, которое не сопровождается образованием раны на ...

Все о лекарственных препаратах для лечения подагры

Подагра является заболеванием, которое характеризуется тем, что наблюдается отложение солей мочевой кислоты в разных тканях. Чаще всего это происходит в суставах ног. Кристаллы солей провоцируют воспалительные процессы и болевые ощущения. ...

Диета при болезнях почек: как восстановиться после болезни

Соблюдение диеты при почечных болезнях способствует выздоровлению практически наравне с медикаментозным лечением. Но ее должен назначать специалист, который со знанием дела учитывает особенности протекания заболевания и состояние больного.   Ключевые ...

Антиоксидантная и антивосполительная диета

Эта диета очень ординарна и может оказать положительное воздействие на Ваше здоровье в целом, потому что включенные в нее продукты оказывают антиоксидантное и антивосполительное действие, содействует укреплению кожи и уменьшает ...

&laquo;Делаем ноги&raquo;! Или избавляемся от микоза на ногах

Наконец-то пришли теплые деньки, одеваемся легко! Также время снять с ног надоевшую закрытую тяжелую обувь и обуть открытую. Иногда вы не можете это сделать, потому что ножки выглядят «не очень»: ...

Брусника при запорах

Брусника обладает не только мочегонным действием, но и слабительным. Об эффективных антизапорных препаратах на основе бруснички и пойдет речь прямо сейчас. При нарушениях дефекации специалисты рекомендуют принимать не только свежую ...

Песок в почках – какие симптомы свидетельствуют о болезни

К микролитам принято относить микроскопические камешки и песок, скапливающийся в почках и затем выходящий в мочеточники и мочевой пузырь. Микролитиаз не принято относить к явным заболеваниям, но наличие песка становится ...

Электрические сигареты "за" и "против&quot

Невзирая на возрастающий объем познаний о вреде табачных изделий на организм человека, Наша родина на сегодня остается государством с наибольшим количеством потребляемого табака в мире. Курение сигарет может привести к ...

7 товаров счастливого человека

Издавна понятно, что счастливый человек притягивает фортуну. Но как зарядиться оптимизмом, если дождливая погода, маленькие неурядицы либо нехорошее самочувствие мешают радоваться тому что живешь? Ответ достаточно прост: красивое размещение духа ...

Профилактика остеохондроза

Сидящая работа – главный фактор огромного количества болезней, в том числе остеохондроза. Чтоб избежать его появления, стоит соблюдать несколько правил. Почему принципиальна профилактика остеохондроза и какие меры сделать для того, ...

Интоксик очередной развод или правда (реальные отзывы врачей)

Ежедневно мы контактируем с окружающим миром, поэтому в организм поступают различные вирусы, бактерии, микроорганизмы. Большинство выводится или нейтрализуется без вреда для здоровья, но некоторые остаются и вызывают неприятные, однако неспецифические ...

Уход за кожей весной

Весна – самое сложное для кожи время года. Резкие перепады погоды, сильные ветры, дождик, слякоть, снег…Такое не выдержит даже здоровая кожа, не то, что ослабленная длинноватой зимой. Кожа начинает шелушиться, ...