Как женщине улучшить качество интимной жизни
Тогда вам стоит знать необходимые условия, при которых вы сможете получать оргазм каждый раз во время секса.
Женский оргазм – вещь капризная и непредсказуемая. И не всегда он наступает даже в том случае, если партнер внимателен, а вы – настроены на получение удовольствия. Что же мешает женщинам испытывать оргазм в постели?
— Слишком много мыслей. Да-да, секс – это та вещь, которой стоит заниматься с «отключенными» мозгами. Повседневные хлопоты и проблемы, которых у каждой из нас хоть пруд пруди, так и норовят отвлечь вас от получения удовольствия. Но еще больше мешают мысли о самом «процессе»: как стать, как лечь, что имел в виду партнер, когда провел ладонью по спине…
— Неуклюжесть в постели. Да, было бы здорово испробовать все возможные и невозможные позиции в сексе, но… Но вы просто не в состоянии стать на «березку» или изогнуть спину. И дело вовсе не в весе, ведь гибкой можно быть и обладая лишними двадцатью килограммами. Отдельной строкой стоит отметить невнимание многих женщин к своим интимным мышцам. А ведь именно их сокращения-расслабления доставляют особое удовольствие не только вашему партнеру, но и вам. Если ваши мышцы не в тонусе, то достижение оргазма попросту невозможно.
— Дыхание. Равномерное дыхание позволяет отвлечься от проблем и выбросить из головы ненужные мысли. Глубокое дыхание диафрагмой «отключает» голову – и вы готовы к получению удовольствия. Попробуйте технику глубокого вдоха и медленного выдоха. Не волнуйтесь, если ощутите легкое головокружение: глубокое дыхание насыщает мозг кислородом, вы моментально почувствуете себя расслабленной и отвлечетесь от посторонних мыслей. Войти в состояние пика возбужденности можно путем частого глубокого дыхания ртом. Задержка дыхания с последующим выдохом со звуком – также отличная техника возбуждения.
Нельзя забывать о звуках, дышать нужно не тихо, а именно со звуком, томным или яростным, тут уже дело предпочтений.
Вообще звуки очень важны, к примеру, различные «шмяканья» и «чавканья» способны помочь «улететь» обоим партнерам.
— Спортивная форма. Займитесь спортом – хотя бы для того, чтобы чувствовать себя ловкой в постели и принимать какие угодно позы. Но даже крупные партнеры, особенно не утомляющие себя спортом, могут достигать максимума удовольствия – если у них разработаны интимные мышцы. Особое внимание – вумбилдингу: с его помощью вы сможете восстановить нормальное кровообращение в области малого таза, а значит, интимные мышцы будут более чувствительны и вероятность достижения оргазма станет на порядок выше. Есть отличное и очень легкое упражнение, которое можно делать на работе, в метро и т.д. – «Мигалочка». Просто сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц в течение дня.
— Акцент на ощущениях. Забудьте о том, что вам непременно надо испытать оргазм, сосредоточьтесь на ощущениях: прикосновениях, запахах, вкусе, слухе. Попытайтесь сосредотачивать свое внимание на том, как отзывается в вашем теле прикосновение любимого, вслушивайтесь в его дыхание, ощутите на губах вкус его поцелуя. Попробуйте применить секс-штучки, чтобы усилить свои ощущения. Например, попросите любимого провести по вашей коже легким перышком или сделать вам массаж.
Источник: http://healthyliving.com.ua/